在爱情关系中，与自己喜欢的人在一起交往，是一件令人感觉到身心愉悦的事情，而与自己不喜欢的人在一起相处，则是一件痛苦的事情。

有些人天性善良，当他们面对自己不爱的人的追求时，他们通常会很矛盾，他们既不愿接受对方的追求，又不愿拒绝对方，令对方身心受伤。

在这种矛盾心态的作用下，这些人通常都会对那个他不喜欢的人，摆出一副若即若离的姿态，他们想要在与对方交往之时保持适度的距离，能够既不伤害对方的心，又让对方懂得放弃。

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殊不知，这种想法虽然是出于好心，但却会令对方产生与你关系暧昧的模糊印象，从而使得对方与你纠缠不清，不会轻言放弃这段爱情。

正因如此，在爱情关系中，面对不爱的人的追求时，要懂得果断拒绝。

心理学上，有一个著名的“习得性无助效应”，它指的是：

个人经历了失败与挫折后,面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。

“习得性无助效应”带给我们的启示是：若想摆脱一个自己不喜欢的人的追求，便要懂得果断拒绝对方，不让对方对这段感情心存幻想。

在爱情关系中，一个人在追求爱情之时，若是遭遇到了另一个人的拒绝，他自然会心生痛苦的情绪。可长痛毕竟不如短痛，与其让对方在这段不可能有结果的爱情关系里苦苦执着，倒不如拒绝对方，让对方不再为这段爱情付出时间与精力。

一，被自己不喜欢的人追求，是一件很痛苦的事情。

爱情本该是一件美好的事情，能够与自己喜欢的人在一起，无论身处什么样的境遇，我们都会感觉到非常快乐。

可若在爱情关系中，遭遇到了一个自己不喜欢的人纠缠，这就会使得我们感觉到非常痛苦。

对方的存在，会令我们感觉到爱情的压力，对方对我们的每一点付出，在我们眼中，都会是生命中不可负荷之重。

假若我们因为不忍心伤害对方，从而不愿狠心拒绝对方，最后只会使得对方在这段爱情里陷得越来越深，使得对方变得更加痛苦。

二，为爱情付出越多的“沉没成本”，他就越是难从这段爱情中抽离出来。

心理学上有一个著名的名词叫做“沉没成本”，它指的是：

我们过去为某个人（或某件事）所付出的成本，会对我们今后的人生决策，产生非常重要的影响。

在爱情关系里，当我们为某个人付出了太多的感情与物质，我们便等于付出了更多的“沉没成本”，我们也越是难以放弃这段爱情。

或许有人会认为，只要我不接受对方所赠送的礼物，对方便不会在这段爱情关系中陷得太深，可在对方看来，他为这段感情所付出的情感与时间，也是一种“沉没成本”。

在爱情关系中，一个人若是不能果断地拒绝他不喜欢的人，那就会令对方心存幻想，心存希望，他最终很难从这段爱情关系中脱离出来。

三，在爱情关系中，明智的人，会懂得拒绝与他不喜欢的人纠缠。

对于自己不喜欢的追求对象，最明智的做法，便是明确地告知对方，自己不喜欢他，也不可能和他在一起，不让对方心存希望，对方才可能知难而退，懂得放手。

虽然这种做法在一些容易心软的人看来，是一种很残忍的行为，可明知道自己不喜欢对方，却放任对方在这段错误的感情中越陷越深，这才是一种真正的残忍行为。

懂得拒绝不爱的人，非但能够使得自己感觉到轻松愉悦，更能令对方能够在经历过短暂的痛苦后，能够做到及时止损，坦然地放弃这一段错误的恋情。

心理学上的“习得性无助效应”告诉我们，在爱情关系里，懂得拒绝自己不爱的人，这才是一个人明智的做法。

爱情是一件自然而然的事情，唯有能够在遵循自己内心的想法的前提下，所选择的爱情，才会是好的爱情关系。

与其出于好意，与一个自己不喜欢的人纠缠，使得两个人都深陷于痛苦之中，倒不如果断地拒绝对方，使得对方能够早日放手，及时停止自己对爱情的付出。

爱情关系里，遭遇到爱人的拒绝后，一个人势必会感觉到伤心，可长痛不如短痛，唯有经历过失恋后的痛彻心扉之后，才能选择坦然放手，让自己开启崭新的人生。